O certo é que já estamos no Outono e de repente sem darmos conta estamos a entrar no inverno, época de temperaturas mais frias, constipações e gripes mais frequentes, narizes entupidos, gargantas inflamadas e, claro, os ouvidos não são exceção.
Prevenção e proteção são palavras-chave para esta estação.
Sabia que os meses mais frios são os que registam maior incidência de otites médias agudas? Não só devido às agressões climáticas como também porque esta é a época de grande incidência de bronquites, gripes, constipações e outras tantas infeções respiratórias que podem causar também dor e inflamação no ouvido.
Sabia que as crianças e idosos são os mais afetados pelas doenças características desta época do ano? Principalmente devido ao facto dos seus sistemas imunitários terem menor capacidade defensiva face às agressões externas como o vento, frio, chuva e viroses típicas desta estação do ano.
E sabia que há medidas simples que pode adotar para se proteger a si e aos seus ouvidos?
Saiba como enfrentar mais um inverno e conferir maior proteção à sua saúde auditiva:
1. Não se esqueça da higiene dos ouvidos – Não é necessário limpar os ouvidos todos os dias, mas quando o faz (e sim, deve fazê-lo para evitar a acumulação de cera) não use cotonetes pois corre o risco de estar a empurrar a cera em direção ao tímpano e causar graves danos no canal auditivo. Utilize uma solução aquosa como otowel CERA para amolecer a cera e deixe que a sua expulsão ocorra de forma fácil e natural. Depois do banho, seque cuidadosamente os ouvidos com a toalha.
2. Proteja-se das gripes e constipações e dê especial atenção às infeções do trato respiratório superior. Os ouvidos estão ligados ao nariz, pelo que com a chegada do inverno e o aumento das infeções respiratórias é frequente também o aumento das inflamações no ouvido. Mantenha o nariz limpo por forma a evitar a acumulação de bactérias que podem passar para o ouvido.
3. Proteja-se do frio. Agasalhe-se bem e dê especial atenção aos ouvidos usando gorros ou tapa-orelhas para os proteger das temperaturas mais frias características desta época do ano.
4. Aposte numa alimentação rica em vitaminas, em particular vitamina B12 – presente no leite e derivados, ovos e carnes vermelhas – para reforço do sistema imunitário, o que pode ser uma ajuda extra na prevenção contra gripes, constipações e infeções capazes de afetar também a saúde dos ouvidos. Lembre-se que um sistema imunitário mais debilitado está mais exposto a infeções e inflamações.
5. Consulte o médico se sentir dor, vermelhidão, inchaço ou se tiver febre. Estes sintomas podem sugerir infeção no ouvido.
Referências:
1. Atlas da Saúde. 5 Conselhos para proteger os seus ouvidos no inverno. Cuidar dos ouvidos no inverno. Consultados em 30 setembro 2019.
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