Como sabe, todos os dias você ouve uma variedade enorme de sons – a televisão, a rádio, o trânsito ou o chefe a gritar mais alto do que seria devido. Normalmente, esses sons estão em níveis considerados normais, o que não prejudica a audição. Mas como sabemos os sons podem ser prejudiciais se forem demasiado altos, ainda que apenas por um breve período de tempo. Estes sons podem danificar as estruturas sensitivas do ouvido interno e causar perda de audição induzida pelo ruído.
Este tipo de perda de audição é uma condição clínica em si mesmo. Pode ser imediata ou pode demorar muito tempo a ser percebida por si. Pode ser temporária ou permanente e pode afetar um ou os dois ouvidos. Por isso, mesmo que muitas vezes possa nem notar, alguns sons podem danificar a audição e comprometer atos tão banais do dia a dia como ouvir alguém a falar connosco ou ao telefone, numa sala com mais barulho, por exemplo.
Felizmente, esta perda de audição é perfeitamente prevenível.
Música Alta também é um barulho alto!
Uma das atividades que mais contribui para o risco de perda de audição induzida pelo ruído é ouvir música alta: não só ouvir música através de algum tipo de auricular mas também assistir a concertos de música (ou mesmo tocar numa banda).
Para perceber melhor, note: o som é medido em decibéis (dB). Sons a menos de, ou mesmo a, 70 dB são pouco prováveis de causar perda de audição. No entanto, a exposição longa ou repetida a sons de 85 ou mais dB pode ter essa consequência. O website especializado em listas, Ranker, diz-nos que, por exemplo, a banda australiana AC/DC tocou toda a sua célebre digressão Back in Black nuns módicos 130 dB!
De notar que, quanto mais alto o som, menos o período de tempo necessário para que ocorra perda de audição.
Música Alta nas crianças e adolescentes
Em 2015, a Organização Mundial de Saúde (OMS) publicou um relatório em que identifica que 1,1 mil milhões de adolescentes e jovens adultos estão em risco de perda de audição devido ao uso indevido de dispositivos de áudio não seguros, incluindo smartphones, e a uma exposição danosa a entretenimento muito barulhento como é o caso de clubes noturnos, bares e eventos desportivos.
Além dos aspetos mais óbvios para a qualidade de vida, a OMS refere ainda que a perda de audição pode ter consequências graves para a saúde mental, educação e emprego, principalmente neste grupo etário tão jovem.
Serão os HEAD e EARPHONES nefastos para a audição?
Considerando o número de pessoas que vemos todos os dias a usar auscultadores (headphones) ou auriculares (earphones), mais comummente tratados pelo nome em língua inglesa, a pergunta é muito natural: prejudicarão estes dispositivos a audição? A resposta é sim! – como vimo antes, ouvir música alta pode levar a perda de audição. Mas não são tanto os dispositivos em si: mais a forma como os usamos e o facto de não escolhermos dispositivos adequados para nós.
Para M. Charles Liberman, professor de otolaringologia na Harvard Medical School, e diretor de um laboratório de investigação do Olho e Ouvido, algumas pessoas têm, para começar, ouvidos menos sensíveis que outras. Assim, um auricular que possa causar perda de audição a uma pessoa pode ser seguro para outra, tendo apenas em consideração as diferenças individuais de cada uma. Importa reter sim é que, quando se retiram os auscultadores, se ouvir uma espécie de toque de telefone (tinir) no ouvido – ou o som à volta parecer abafado –, esse sim é um sinal seguro que precisa de baixar o volume. Mesmo que a audição volte rapidamente ao normal pode estar já a prejudicar a audição de forma irreversível.
A forma como cada pessoa usa os seus head e earphones depende do ambiente em que está inserida e das sua preferências pessoais. “Há uma clara percentagem de pessoas que ouve música demasiado alta através desses dispositivos”, relata Brian Fligor, audiologista – um profissional treinado em problemas de audição.
Qual será, então, o volume certo que não prejudica a audição? “Aproximadamente 80 % do volume máximo durante uma hora e meia, ou menos. A regra dos 80/90, portanto” [80 por cento durante 90 minutos].
Erros fáceis de corrigir
Além da regra dos 80/90 há coisas simples que pode fazer para assegurar que o uso de head e earphones não prejudica a sua audição. Tente por exemplo:
1. Optar por auscultadores ou auriculares canceladores de ruído, principalmente em ambientes barulhentos: estes dispositivos usam tecnologia que cria ondas de som que essencialmente cancelam o barulho exterior;
2. No caso de earphones, usar sempre o par. Os nossos dois ouvidos trabalham juntos para nos dar uma maior sensação de audição. Quando temos apenas um colocado, a sensação é de que o som está mais baixo do que está realmente, o que nos faz aumentar o volume;
3. Estar atento ao ambiente que o rodeia. Deixe os auscultadores e os auriculares de lado quando está a realizar atividades que necessitam de atenção ao barulho envolvente, como conduzir ou andar de bicicleta!
Pode a perda de audição induzida pelo ruído ser prevenida?
O mesmo relatório de 2015 da OMS,itiovs içandar de bicicletaor sensaçialmente cancela o barulho exterior. áudio, usando protetores de ouvido quando frequentam eventos muito barulhentos e privilegiando o uso de auscultadores e auriculares canceladores de barulho.
No geral, todos podemos adotar medidas preventivas que nos ajudem a diminuir o risco de perda de audição:
· Limite o tempo passado em atividades barulhentas fazendo pequenos intervalos e restringindo o uso de dispositivos áudio a tempos limitados durante o dia;
· Siga os conselhos do seu smartphone – a maior parte deles, hoje em dia, tem já avisos de quando a música pode estar demasiado alta;
· Perceba quais os barulhos que podem causar dano – aqueles acima dos 85 dB;
· Se não conseguir proteger-se dos barulhos altos, afaste-se dos mesmos;
· Proteja os ouvidos das crianças ao seu redor;
· Alerte a família e os amigos para os perigos dos barulhos muito altos;
· Esteja atento aos sinais de perigo e faça regularmente check-ups auditivos.
A perda de audição induzida pelo ruído é o único tipo de perda auditiva que é completamente prevenível. Se compreender os princípios adjacentes aos barulhos altos e adotar boas prática de saúde auditiva, irá conseguir proteger a sua audição para a vida.
Referências:
1. NATIONAL INSTITUTE OF DEAFNESS AND OTHER COMMUNICATION DISORDERS (NIDCD). Noise-Induced Hearing Loss. Disponível em https://www.nidcd.nih.gov/health/noise-induced-hearing-loss. Consultado em 12 setembro de 2019.
2. RANKER. The 10 Loudest Rock Concerts In History. Disponível em https://www.ranker.com/list/loudest-rock-concerts-ever/sean-kelly. Consultado em 12 setembro de 2019.
3. WORLD HEALTH ORGANIZATION. 1.1 billion people at risk of hearing loss. Disponível em https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/ear-care/en/. Consultado em 12 setembro de 2019.
4. TIME MAGAZINE. You Asked: Will Earbuds Ruin My Hearing?. Disponível em https://time.com/5066144/headphones-earbuds-hearing-loss/. Consultado em 12 setembro de 2019.
5. THE HUFFINGTON POST. How To Listen To Loud Music On Headphones Without Hurting Your Ears. Disponível em https://www.huffpost.com/entry/loud-music-headphones_n_6174340. Consultado em 12 setembro de 2019.
6. CONSUMER REPORT. The Right Types of Headphones to Help Prevent Hearing Loss. Disponível em https://www.consumerreports.org/hearing-ear-care/headphone-types-to-help-prevent-hearing-loss/. Consultado em 12 setembro de 2019.
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